五十肩の悩みを解消！整体治療で痛みから解放されよう

五十肩とは？その主な症状と特徴を分かりやすく解説

五十肩（肩関節周囲炎）は、肩の筋肉や腱、靭帯が硬くなり、炎症を伴うことによって起こる症状です。特に40代後半から50代に多く見られるため、「五十肩」と呼ばれますが、正式には「肩関節周囲炎」という名称が付けられています。

五十肩の代表的な症状は次の通りです

〇肩の痛み：腕を上げたり、後ろに回す動作で痛みを感じることが多いです。初期段階では軽い違和感から始まり、放置すると痛みが強くなり、動作に制限がかかることがあります。

〇可動域の制限：肩が硬くなり、髪を結んだり、服を着替えるときなど、日常的な動作が困難になります。特に腕を上げたり、横に広げたりすることが難しくなります。

〇夜間の痛み：横になると痛みが増す「夜間痛」が特徴的で、寝返りが打ちづらくなったり、十分な睡眠が取れない場合があります。

これらの症状は放置すると悪化する可能性があり、肩の可動域が完全に制限される「拘縮」状態に進行することもあります。この状態では回復に長期間を要することがあるため、早期の適切な治療が非常に重要です。

整体治療によって、肩の筋肉や関節の柔軟性を取り戻し、痛みを和らげることが可能です。お困りの方は、ぜひ専門家に相談し、早期に対処することをお勧めします。

五十肩の原因とは？生活習慣が影響する？

五十肩の原因については、完全には解明されていませんが、肩関節周囲の筋肉や腱の硬直、炎症が主な要因とされています。生活習慣が症状を悪化させることもあります。以下の点に注意しましょう。

1. 長時間のデスクワーク: 同じ姿勢を長時間続けることが肩の筋肉を硬直させ、痛みの原因となります。特にパソコンやスマートフォンを長時間使う場合は注意が必要です。

2. 運動不足: 肩を動かす機会が少なくなると、筋肉や関節の柔軟性が低下し、硬直や痛みが生じやすくなります。

3. 肩への過剰な負担: 片側に重い荷物を持つ、片腕だけを使うなど、左右非対称の動作が肩の不調を引き起こします。

4. 加齢: 年齢とともに筋肉や腱の弾力性が低下し、肩の可動域が狭くなることがあります。

これらの原因に対処するためには、肩を適度に動かし血行を良くすることが重要です。生活習慣の改善が症状の進行を防ぐ一助となります。

五十肩を放置してしまうと、日常生活に大きな支障をきたす場合も

具体的には次のようなリスクがあります

1. 慢性的な痛み: 適切な治療を受けないと、痛みが数ヶ月、場合によっては何年も続くことがあります。

2. 肩の完全な拘縮: 肩関節が固まってしまい、着替えや髪をとかすといった基本的な動作が難しくなることがあります。

3. 他の部位への負担: 肩をかばう動作が続くことで、首や背中、腰に負担がかかり、別の不調を引き起こすことがあります。

これらのリスクを避けるためには、早期に適切な治療を行うことが重要です。整体治療を受けることで、肩の可動域を回復し、筋肉や腱を柔らかくして痛みを和らげることが期待できます。かしわぎ整体院では、個別に対応した整体施術を行い、五十肩の症状改善をサポートしています。

整体で五十肩を改善！その効果とメリットを詳しく解説

五十肩の改善において、整体治療は非常に有効な手段とされています。肩の可動域が狭くなり、痛みを伴うこの症状の主な原因は、肩まわりの筋肉や腱の硬直や炎症です。整体では、そうした筋肉や腱の緊張をほぐすと同時に、体全体のバランスを整えることで、根本的な回復を目指します。

整体が五十肩に効果的な理由は、以下の点にあります

筋肉の緊張をほぐす
硬くなった筋肉をやわらげ、血流を促進することで痛みを軽減します。

肩関節の可動域を改善
肩甲骨や周囲の筋肉の動きをスムーズにし、動きやすい肩を取り戻します。

体のバランスを整える
肩だけでなく、首・背中・腰など全身のバランスを調整することで、肩にかかる負担を減らします。

これらのアプローチにより、整体治療は単なる痛みの緩和にとどまらず、症状の根本改善に導くことができます。

五十肩に対する整体治療のタイミングと適切な頻度の目安

五十肩の整体治療は、症状の進行具合によって最適なタイミングが異なります。しかし、痛みや可動域の制限がある場合は、できるだけ早めに治療を始めることで、悪化を防ぎ、回復を早めることが期待できます。特に以下のような場合は、整体の受診をおすすめします

痛みが1週間以上続いている場合
自然に治ると考えて放置すると、炎症が広がり症状が悪化することがあります。

肩の可動域が著しく制限されている場合
腕を上げたり、背中に手を回す動作が困難になっているときは、早期の対応が重要です。

夜間に強い痛みがある場合
睡眠を妨げるほどの痛みがある場合は、整体によって炎症を抑えることで、睡眠の質が改善されることがあります。

治療頻度の目安

整体治療の頻度は症状の程度により異なりますが、一般的には以下のような流れになります

初期段階：週1～2回の施術を行い、痛みや可動域の回復を促します。
改善期：症状が軽くなってきたら、施術の間隔を徐々にあけていきます。

当院では、患者様の症状や生活スタイルをしっかりと把握したうえで、最適な治療プランをご提案しています。

五十肩の不調にお悩みの方は、ぜひ一度かしわぎ整体院へご相談ください。早めの対応が、快適な日常への第一歩となります。　

かしわぎ整体院の五十肩専門施術の特長

痛みを和らげる独自の施術法

かしわぎ整体院では、五十肩に特化した独自の施術法を用いて、症状の根本改善を目指しています。五十肩は、肩周囲の筋肉や腱の硬直、血行不良によって炎症が起きることが原因とされています。当院では、このメカニズムに基づき、筋肉の緊張を緩和し血流を促進する施術を行っています。

特に、肩甲骨や肩関節周囲の筋肉に対して背骨の矯正を取り入れ、固まった筋肉をほぐしていきます。急性期には、痛みに配慮したやさしい手技で無理なく筋肉を緩め、慢性期には肩関節の可動域を広げる矯正法を取り入れるなど、症状に応じたアプローチを行います。

また、肩の不調は姿勢や身体の使い方のクセにも起因するため、全身のバランスを整える施術を通じて根本改善を図ります。

オーダーメイドの施術プランで一人ひとりに対応

五十肩の症状は人によって大きく異なるため、当院では個別に合わせたオーダーメイドの整体プランを提供しています。

初回のカウンセリングでは、肩の状態や痛みの経過、生活習慣などを丁寧にヒアリング。可動域のチェックや筋肉の状態を確認した上で、最適な施術計画を立てます。

急性期で強い痛みがある場合と慢性期で可動域が制限されている場合で施術法が異なりますので、慎重に判断していきます。

施術の進行に応じて内容を柔軟に見直すことで、患者様ご自身が効果を実感しながら安心して通院できる体制を整えています。

再発を防ぐアフターケアと予防指導

症状の改善だけでなく、再発予防も当院の重要なテーマです。施術後には、日常生活での肩の使い方や姿勢のアドバイスも行い、再発リスクを抑えます。

たとえば、デスクワーク中の座り方、スマートフォンの持ち方など、肩への負担を軽減する実践的な指導を提供。また、ご自宅でできるストレッチやエクササイズの指導も行い、セルフケアの継続をサポートします。

さらに、定期的なメンテナンス通院を通じて肩の状態をチェックし、問題があれば早期対応。これにより、健康な状態を長く維持できるよう支援します。

五十肩の痛みに悩んでいる方、肩の動きを取り戻したい方は、ぜひかしわぎ整体院にご相談ください。患者様一人ひとりに合わせた丁寧な施術と予防ケアで、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。

自宅でできる五十肩のセルフケア ― 整体と併用して効果アップ！

五十肩の症状を緩和するためには、整体などの専門的な施術と、自宅でのセルフケアを組み合わせることが非常に有効です。特に、肩や肩周辺の筋肉・関節を柔らかく保つためのストレッチは、毎日の習慣として取り入れることで、治療の効果をさらに高めることができます。

自宅でできる簡単ストレッチ3選

以下は、五十肩の改善をサポートするおすすめのストレッチです。

1. 振り子運動
椅子やテーブルに片手を置き、反対の腕を力を抜いて垂らし、前後・左右に小さく揺らします。この動きは肩に負担がかからず、筋肉の緊張をやわらげるのに効果的です。

2. タオルストレッチ
タオルの両端を持ち、背中の後ろで上下に動かします。肩甲骨周辺の筋肉をゆっくりと伸ばすことで、肩の柔軟性向上が期待できます。

3. 壁ストレッチ
壁の前に立ち、片手を壁につけた状態で、指先を這わせるように少しずつ腕を上へ動かしていきます。無理のない範囲で可動域を広げていきましょう。

注意点

ストレッチは痛みを感じない範囲で行うことが大切です。無理をせず、毎日少しずつ続けることで、肩の動きや痛みが徐々に改善されていきます。

血流を促進する温め方とセルフケアのポイント

五十肩の改善には、肩周辺の血行を良くすることが重要です。血流が促進されることで筋肉の緊張がほぐれ、炎症の軽減が期待できます。以下は、血流を改善するための具体的な温め方です。

〇入浴：肩までしっかりと湯船に浸かり、10〜15分ほど温めましょう。温浴は筋肉の緊張を緩和し、肩周囲の血行促進に効果的です。

〇ホットパック：電子レンジで温めたホットパックを肩に当てると、手軽に温熱ケアができます。火傷しないよう、温度には十分注意してください。

〇温湿布：日中も継続的に肩を温める手段として、温湿布の使用も効果的です。筋肉のこわばりを和らげる助けになります。

ただし、痛みや炎症が強いときには、温めるよりも冷やす（アイシング）ことで炎症を抑えることができます。症状の状態に応じて、温熱と冷却を上手に使い分けましょう。

肩の負担を軽減する正しい姿勢のコツ

五十肩の改善や再発予防には、日常生活で正しい姿勢を意識することが重要です。肩への負担を最小限に抑えるためのポイントをご紹介します。

デスクワーク時
椅子には深く腰かけ、背筋をまっすぐ伸ばしましょう。肩の力を抜いてリラックスした状態を保ち、モニターの高さは目線と同じに調整します。肘は自然に机の上に置き、肩に無理な力がかからないよう注意してください。

スマートフォン使用時
スマートフォンは目の高さに持ち上げて操作しましょう。首や肩が前に出てしまうと負担が大きくなります。また、長時間続けて使わず、こまめに肩を回すなどの軽い動きを取り入れることが大切です。

立ち姿勢
両足を肩幅に開き、体重を左右均等にかけて立ちます。片方の足や肩に偏った姿勢は避け、肩の力を抜いて自然な状態を心がけましょう。

正しい姿勢を意識するだけで、肩への負担は大きく軽減できます。さらに、ストレッチや筋力トレーニングなどのセルフケアを組み合わせることで、より効果的に症状の改善や予防が可能です。

かしわぎ整体院では、患者様一人ひとりの状態に合わせたセルフケア方法を丁寧にご案内しています。自宅でのケアに不安がある方や、正しいやり方を学びたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

整体治療の効果はどのくらいで実感できるのか？

整体治療の効果を実感できるまでの期間は、五十肩の症状の程度や日常生活での姿勢・習慣、施術の頻度によって異なります。

一般的には、軽度の症状であれば1～2回程度で痛みや可動域の改善を感じる方が多く見られます。一方で、症状が進行している場合や長期間放置されていたケースでは、回復までに6ヶ月以上かかることもあります。

当院では、初回のカウンセリングでお身体の状態を丁寧に確認し、必要な治療期間の目安をご案内いたします。

また、より早い改善を目指して、自宅でできるストレッチやセルフケアの方法もお伝えし、日常生活の中でのケアもサポートしています。継続的な施術とセルフケアの両立により、回復スピードの向上が期待できます。

強い痛みがある場合でも整体治療を受けられるのか？

強い痛みがある場合でも整体を受けることは可能です。むしろ、適切な施術により痛みの緩和や悪化の防止が期待できます。ただし、炎症が強く出ている急性期には、無理に体を動かしたり強い圧を加えるような施術は避ける必要があります。

かしわぎ整体院では、患者様の痛みの状態や症状に合わせて施術方法を調整しています。炎症が強い時期には、筋肉を優しくほぐすソフトな手技やアイシングを中心に行い、炎症の鎮静を優先します。

慢性的な痛みには、可動域の拡大や筋肉の柔軟性向上を目的としたストレッチや施術を組み合わせ、回復をサポートします。施術中に痛みを感じた場合は、遠慮なくお申し出ください。できるだけ負担をかけず、安全かつ効果的な施術を心がけております。

セルフケアだけで改善できる場合と、専門的な治療が必要な場合の違い

五十肩は、軽度の症状であれば自宅でのストレッチや温熱療法などのセルフケアによって改善することもあります。しかし、症状が中度以上に進行している場合には、自宅ケアだけでは回復が難しく、整体など専門的な施術が必要となることが多いです。以下のようなケースでは、専門的な治療の併用が効果的です。

肩の可動域が著しく制限されている
　例：腕が上がらない、背中に手が回らないといった動作が困難な場合は、関節や筋肉の調整が必要になります。

強い痛みが継続している
　日常生活に支障が出るほどの痛みが続くときは、筋肉や関節の炎症・緊張を和らげる専門的なアプローチが有効です。

痛みが長期間にわたっている
　痛みが慢性化している場合は、肩周辺の筋肉や関節が固まり、悪化している可能性があるため、整体などでのケアが推奨されます。

五十肩の再発を防ぐためにはセルフケアが重要

当院では、患者様一人ひとりの症状や状態に合わせて、自宅で行えるケアと整体施術を組み合わせた最適な治療プランをご提案しています。セルフケアだけでは回復が思わしくないと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。

五十肩の再発を防ぐためには、肩の状態を改善するだけでなく、日常生活でのケアが欠かせません。以下のポイントを守ることで、再発リスクを減らすことができます。

1. 定期的なストレッチ
肩周りの筋肉を柔軟に保つため、毎日の軽いストレッチが重要です。特に肩回りをゆっくりと動かし、筋肉を伸ばしてあげることで、固まるのを防げます。

2. 肩を冷やさない
寒い季節や冷房の効いた場所では、肩が冷えて血行が悪くなることがあります。温湿布やお風呂で肩を温めることが予防になります。

3. 正しい姿勢の維持
姿勢が悪いと肩や首に負担がかかります。特にデスクワークやスマートフォンの使用時には、肩の位置を意識して、肩に負担をかけないように心掛けましょう。

4. 適度な運動
体全体の筋力を維持することが大切です。肩だけでなく、全身のバランスを取るために、ウォーキングや軽い運動を取り入れることが役立ちます。

施術後も健康な肩を維持できるように、再発防止のアドバイスやフォローアップ治療を提供しているところもあります。再発防止に向けた継続的なケアが、五十肩の再発を防ぐ大きなポイントです。


厚木市、本厚木駅で肩こり、腰痛、頭痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、
膝痛、手足のしびれ、五十肩、猫背、顎関節症を改善するなら当院へ
産後の骨盤矯正・骨格矯正、マタニティ整体も受付中！

本厚木カイロプラクティックセンターかしわぎ整体院
神奈川県厚木市中町1-7-18　亀屋マンション101
TEL：046-204-5082