日常的に頭痛を抱えている方の中には、「どうせ片頭痛だから」と我慢して放置している人も少なくありません。

しかし、最初は耐えられた痛みでも、症状が悪化すると日常生活に支障をきたすことがあります。さらに、頭痛の背後に重大な病気が潜んでいるケースもあるため、注意が必要です。

「頭痛」とひとことで言っても、その原因はさまざまです。原因によって適切な対処法や予防法は異なるため、正しい知識を身につけることが大切です。

この記事では、頭痛の主な原因をわかりやすく解説し、症状別の対処法や予防策を紹介します。

頭痛の原因とは？頭痛の種類・症状・対処法を徹底解説

「頭痛」と一口に言っても、その原因や種類はさまざまです。この記事では 頭痛の種類・原因・症状 をわかりやすく解説し、早期対処の重要性についても触れていきます。

頭痛の種類は大きく2つに分けられる

頭痛は大きく分けて 「一次性頭痛」 と 「二次性頭痛」 に分類されます。それぞれの特徴を見ていきましょう。

一次性頭痛とは？

一次性頭痛は、脳の重大な病気が原因ではなく、 生活習慣やストレス などから起こる頭痛です。

主な一次性頭痛の種類は以下の通りです

1️⃣ 片頭痛（血管性頭痛）

特徴・症状
片側または両側がズキズキと脈打つように痛む。吐き気や嘔吐を伴うこともあり、体を動かすと痛みが悪化。光や音に敏感になる場合が多い。

主な原因
ストレス、疲れ、アルコールやカフェインの摂取、睡眠不足・過剰、月経、人混み、低気圧など。

持続期間
発作は4時間～72時間ほど続く。

2️⃣ 緊張型頭痛（筋収縮性頭痛）

特徴・症状
後頭部やこめかみ、額が締め付けられるような鈍い痛み。両側性のことが多く、日常生活に支障は少ないが慢性的になることも。

主な原因
ストレス、顎関節症、悪い姿勢、長時間のデスクワーク、運動不足、眼精疲労など。

持続期間
数時間から長期間続く場合もあり、慢性化することがある。

3️⃣ 群発頭痛（三叉神経・自律神経性頭痛）

特徴・症状
片側の目の奥やこめかみに非常に強い激痛。目の充血、涙、鼻水、まぶたの下垂（垂れ下がる）を伴う。

主な原因
飲酒、喫煙、血管拡張剤の服用、気圧の変化などが引き金になる。

持続期間
1日に2～8回程度発作が起こり、数日から3か月の期間にわたって続く。

頭痛の種類に合った対策を
頭痛は種類によって対処法が異なります。片頭痛なら静かな場所で休む、緊張型頭痛ならストレッチやマッサージ、群発頭痛なら専門医の診察を受けるなど、正しい対策が重要です。
頻繁な頭痛や日常生活に支障をきたす場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

二次性頭痛とは？

二次性頭痛は、脳や体の病気が原因で起こる頭痛 です。例えば、くも膜下出血、脳腫瘍、髄膜炎、うつ病などが挙げられます。

特徴的なのは、
✅ 今まで経験したことのない激しい痛み
✅ 頭痛以外の異変（手足のしびれ、視覚異常、意識障害など）
✅ 明確な原因が思い浮かばない頭痛

こうした場合は すぐに医療機関を受診 してください。

熱中症・アルコール・更年期障害による頭痛も

二次性頭痛の中でも、比較的原因がはっきりしていて 原因を取り除くことで自然に改善する頭痛 があります。

例
〇熱中症：脱水・高温環境による頭痛。冷却・水分補給が重要。
〇アルコール：いわゆる二日酔いの頭痛。時間の経過とともに回復。
〇更年期障害：女性ホルモン（エストロゲン）の急激な変化、精神的ストレスが原因。

これらの場合も、症状が続く・悪化するようなら医師に相談しましょう。

頭痛対策とまとめ

頭痛は 放置していいもの と 放置してはいけないもの があります。

〇一次性頭痛 → 生活改善、ストレスケア、適切な休息で改善
〇二次性頭痛 → 早急な医療受診が必要

✅ 繰り返す頭痛や、症状がいつもと違うときは放置せず、専門医に相談を。
✅ 自分の頭痛タイプを知ることが、効果的な対策の第一歩です。

頭痛の原因別対処法・予防法｜片頭痛・緊張型頭痛の改善ポイント

日常的に頭痛に悩まされている方は多いですよね。特に多いのは「片頭痛（偏頭痛）」と「緊張型頭痛」。それぞれ原因や症状が異なるため、正しい対処法と予防法を知っておくことがとても大切です。この記事では、頭痛の原因別の対策と予防方法を詳しく解説します。

【片頭痛（偏頭痛）の原因と症状】

片頭痛は以下のような特徴があります：

✅ 頭の片側または両側がズキズキと痛む
✅ 吐き気や嘔吐を伴うことがある
✅ 体を動かしたり入浴したりすると悪化する

片頭痛の主な原因は、脳の血管が急激に拡張することで周囲の三叉神経が刺激され、炎症物質が放出されるためと考えられています。

【片頭痛の対処法】

〇アルコール・カフェインの摂取を控える
〇暗く静かな場所で横になり安静にする
〇痛む部分を冷やす（冷却シートや冷たいタオルを使用）

【片頭痛の予防法】

〇規則正しい生活リズムを保つ
〇コーヒー、緑茶、脂っこい食事の摂りすぎに注意する
〇疲れやストレスを感じたら早めに休息をとる
〇寝不足・寝過ぎを避ける（睡眠の質を整える）

【緊張型頭痛の原因と症状】

緊張型頭痛は、後頭部・こめかみ・額に「締めつけられるような痛み」が出るのが特徴です。

片頭痛と違い
✅ ズキズキした痛みではない
✅ 日常動作で痛みが悪化しない
✅ 吐き気・嘔吐はない

精神的・身体的なストレスや、長時間同じ姿勢を続けることが主な原因です。

【緊張型頭痛の対処法】

〇痛む部分や体全体を温める（蒸しタオル、入浴）
〇軽いストレッチや気分転換でリフレッシュする

【緊張型頭痛の予防法】

〇長時間同じ姿勢をとらない（デスクワーク中は姿勢を正す）
〇定期的に肩・首をほぐす（ストレッチや肩回し）
〇湯船にゆっくり浸かり、血行を改善する
〇マッサージや整体で筋肉の緊張をほぐす

【慢性的な頭痛は整体・接骨院で改善できる場合も】

実は、慢性頭痛の原因の多くは、首・肩の筋肉の緊張やこわばりにあります。頭は体重の約1/8と非常に重く、長時間スマホやパソコン作業をしていると、首や肩に大きな負担がかかります。

筋肉の負担が続くと血流が悪化し、筋肉が硬くなり「しこり（トリガーポイント）」ができ、頭痛を引き起こしてしまいます。

【かしわぎ整体院の頭痛改善アプローチ】

かしわぎ整体院では、まず丁寧な問診を行い、頭痛の原因を詳しく分析します。筋肉の緊張が原因の場合は、血流を改善し、筋肉のこわばりを緩め、トリガーポイントを取り除きます。

さらに、背骨や骨盤の歪みを整えることで、根本から頭痛の改善を目指します。

✅ まとめ

頭痛は種類によって対処法・予防法が異なるため、自分の症状を見極めることが重要です。もしセルフケアで改善しない、慢性化している場合は、専門の整体院や接骨院に相談するのがおすすめです。

「頭痛 改善」「片頭痛 予防法」「緊張型頭痛 改善方法」でお悩みの方は、ぜひ一度、かしわぎ整体院にご相談ください。

頭痛の症状を病院でうまく伝えるためのポイント【受診前チェックリスト】

頭痛に悩まされて病院を受診する際、「うまく症状を伝えられるか不安…」と思う方も多いのではないでしょうか？
正確な診断を受けるためには、医師に具体的な情報をしっかり伝えることが重要です。

今回は 病院で頭痛の症状を伝える際に押さえておきたいポイント をまとめました。受診前にチェックしておくとスムーズです！

頭痛の症状を伝える際の重要ポイント

✅ 頭痛はいつから始まったか
（例：1週間前から、昨日の夜から）

✅ 痛む場所はどこか
（例：頭の片側、両側、前頭部、後頭部）

✅ 痛みの感じ方はどうか
（例：ズキズキする、締め付けられるような痛み、重い痛み）

✅ 頭痛の頻度はどれくらいか
（例：毎日、週に数回、突然起こる）

✅ 頭痛の経過・変化はあるか
（例：最初は後頭部だけだったが今は側頭部も痛む、痛みの強さが増した）

✅ 温める・冷やす、どちらで楽になるか
（例：冷やすと楽、温めると悪化）

✅ 動作や入浴で悪化するか
（例：頭を動かすと痛む、入浴後に痛みが強くなる）

✅ 光・音・においに敏感になるか
（例：頭痛の最中に光や音がつらい、においで気分が悪くなる）

✅ 家族や血縁者に頭痛持ちがいるか
（例：母親が片頭痛持ち）

まとめ：医師にしっかり頭痛症状を伝えて、的確な診断を受けよう

頭痛は原因や種類によって治療法が異なるため、診察時にできるだけ具体的な情報を伝えることが大切です。
このチェックリストを参考に、受診前に自分の症状を整理しておきましょう。

「頭痛 病院 伝え方」「頭痛 受診 ポイント」 などのキーワードで検索する方の参考になれば幸いです。

頭痛の原因は重大な病気かも？本厚木で早めの相談を

慢性的な頭痛に悩まされていませんか？
ひと口に「頭痛」と言っても、実はその原因や種類はさまざまです。

多くの方が経験するのは、片頭痛や緊張型頭痛といった比較的よく見られるタイプです。これらは生活習慣やストレス、筋肉の緊張などが関わっていることが多く、適切な対処をすれば改善が見込めます。

しかし、頭痛の中には重大な病気が隠れている場合もあります。例えば、脳梗塞や脳腫瘍、くも膜下出血といった命に関わる疾患が原因となることも。自己判断で放置せず、少しでも「いつもと違う」「原因がわからない」と感じたら、まずは専門医の診察を受けましょう。

また、頭を支えている首や肩の筋肉の緊張が原因の頭痛は、整体院や接骨院での施術で大きく改善するケースが多くあります。

本厚木のかしわぎ整体院では、頭痛の根本原因をしっかり見極め、整体によるケアはもちろん、生活習慣やセルフケアのアドバイスまでトータルでサポートいたします。

「頭痛がつらいけど病院に行くほどではない」
「原因がわからず悩んでいる」

そんな方は、ぜひ一度かしわぎ整体院にご相談ください！
経験豊富な院長があなたの症状に合わせた最適な施術を提供します。


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