出産後、

「骨盤が開いたような感じがする」
「腰や肩がつらくなった」
「体型の変化が気になる」
「骨盤矯正って、いつから始めればいいの？」

こんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？

産後の身体は、出産直後から少しずつ回復していきます。ただ、産後すぐは身体の回復を優先することが大切。無理に身体を動かしたり、急いでケアを始めたりする必要はありません。

一般的には、産後1～6ヶ月頃が身体の状態を見ながらケアを考えやすい時期のひとつです。特に産後2～6ヶ月頃になると、少しずつ日常生活も落ち着き、「そろそろ自分の身体もケアしたい」と感じる方も増えてきます。

ただし、出産方法や体調には個人差があります。帝王切開後や痛みが強い場合などは、無理をせず、まずは医療機関などに相談することも大切です。

なぜタイミングが大切なの？

産後は骨盤まわりだけでなく、身体全体のバランスが変化しやすい時期です。

さらに、

・赤ちゃんを抱っこする時間が増える
・授乳で前かがみの姿勢が続く
・睡眠不足で身体が休まりにくい
・運動する時間が減る

など、毎日の生活そのものが身体への負担になります。

赤ちゃんの抱っこや授乳、寝不足、同じ姿勢が続くことなど、毎日の生活習慣によって肩や腰などに負担がかかることもあります。

だからこそ、骨盤だけを見るのではなく、今の身体の状態や普段の姿勢、身体の使い方を一緒に見直していくことが大切です。

産後は赤ちゃんのお世話が優先になり、自分の身体のことは後回しになりがちですよね。

「最近、身体がつらいな」
「出産してから身体のバランスが変わった気がする」
「そろそろ自分の身体もケアしたい」

そんな方は、まず今の身体の状態をチェックしてみてください。

産後の身体は一人ひとり違います。焦らず、その時の身体の状態に合わせて、無理のないケアを始めていきましょう。

本厚木かしわぎ整体院では、産後の身体の状態を確認しながら、無理のないケアをご提案しています。産後の身体の変化が気になる方は、お気軽にご相談ください。

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