「肩こりがつらくて、マッサージに行っているけど、またすぐにこってしまう…」

そんな方は、もしかすると普段の何気ない習慣が肩こりを繰り返す原因になっているかもしれません。

今回は、肩こりがなかなか良くならない人に共通しやすい3つの習慣をご紹介します。

【1】長時間、同じ姿勢でいる

デスクワークやスマホなどで、長時間同じ姿勢になっていませんか？

同じ姿勢が続くと、首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。

「仕事中はほとんど動かない」という方は、こまめに立ち上がったり、肩や首を軽く動かしたりしてみましょう。

【2】肩がこったら肩を揉むことを繰り返す

肩がつらくなると、つい肩を揉んでしまいますよね。

揉んだ直後は気持ちよくても、しばらくするとまた肩がこってくる…。

そんな場合は、肩だけではなく、姿勢や身体の使い方など、ほかの部分にも目を向けてみることが大切です。

「肩がこるから肩を揉む」だけになっていないか、一度チェックしてみましょう。

【3】身体を動かす時間が少ない

仕事や家事などで忙しく、気づけば一日ほとんど身体を動かしていない…。

そんなことはありませんか？

身体を動かす時間が少ないと、同じ姿勢で過ごす時間も長くなりがちです。

いきなり激しい運動をする必要はありません。

まずは歩く時間を少し増やしたり、仕事の合間に身体を動かしたりするところから始めてみましょう。

【まとめ】

肩こりがなかなか良くならない方は、

・長時間、同じ姿勢でいる
・肩がこったら肩を揉むことを繰り返す
・身体を動かす時間が少ない

この3つが習慣になっていないか、チェックしてみてください。

肩こりは、肩だけの問題ではなく、普段の姿勢や身体の使い方などが関係していることもあります。

「何をしても肩こりを繰り返してしまう」という方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみるのもおすすめです。

かしわぎ整体院では、肩だけでなく全身のバランスを確認しながら施術を行っています。

肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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