整体の好転反応はどんなときに起こる？症状や対処法は？

整体における好転反応は、体の回復過程で起こることが多いですが、どんなときに起こるのでしょうか？症状としては、だるさや痛み、発熱などがあります。以下、好転反応の4つのタイプとその対処法について詳しく説明します。

1. 弛緩反応（しかん反応）

筋肉がほぐれ、血流が改善されることで、体内に溜まっていた老廃物が一気に巡り、だるさや疲れ、時には発熱症状が現れることがあります。

対処法
〇体を休めるために横になりましょう。
〇老廃物の排出をサポートするために、水分を十分に摂取しましょう。

2. 回復反応

血流の改善によって滞っていた老廃物が体内で流れることにより、だるさ、発熱、吐き気、腹痛などが起こることがあります。

対処法
〇横になって体を休ませ、無理せず安静にしましょう。

3. 排泄反応

体が老廃物を排出しようとする働きで、濃い色の尿や下痢、発疹、吹き出物などが現れることがあります。

対処法
〇水分を多く摂ることで、老廃物のスムーズな排出を助けます。

4. 過敏反応

体内の組織を作り変える過程で痛みやかゆみ、炎症などが起きることがあります。

対処法
〇横になり、体を休めましょう。
〇痛みや炎症がひどい場合は、医師に相談しましょう。

好転反応が出やすい人の特徴

〇長期間、悪い姿勢や習慣を続けている人
〇体がすでに疲れている状態の人
〇長期間薬を服用している、または強い薬を使っている人
〇栄養状態が不十分な人

注意点

〇好転反応が出たからといって必ずしも効果が現れているわけではなく、反応がない場合でも施術が効果的な場合もあります。
〇好転反応の症状が現れた際は、体を冷やさないように気をつけ、規則正しい生活を心がけましょう。栄養バランスの取れた食事を摂ることも重要です。
〇湯船に浸かると血流が過度に良くなり、だるさが増す可能性があるため、シャワーで済ませるのが望ましいです。

このような反応は、体が回復しつつある証拠ですので、無理をせず、体調に応じた適切なケアを行いましょう。

整体後のだるさや好転反応が続くときの対処法

整体を受けた後に感じる「だるさ」や「痛み」は、多くの場合「好転反応」と呼ばれる一時的な身体の反応です。通常、この好転反応は整体の施術後1～3日目に現れ、数日以内には自然におさまります。これは、筋肉や血流のバランスが整う過程で起こるもので、身体が本来の状態に戻ろうとするサインとも言えます。

しかし、だるさや痛みが3日以上続く、あるいは日常生活に支障をきたすほどの強い症状が出た場合は注意が必要です。好転反応ではなく、筋肉の損傷によって起こる「もみ返し」や、別の病気の可能性も考えられます。

特に以下のような症状がある場合は、無理をせず、すぐに医療機関を受診しましょう

〇痛みが日に日に強くなる
〇動かすのが困難なほどの筋肉痛や関節痛
〇発熱や吐き気を伴う
〇施術した部位に腫れや変色がある

好転反応ともみ返しの違いは、専門知識がなければ判断が難しいこともあります。整体後の体調に不安がある場合は、担当の施術者や医師に相談することをおすすめします。

このように、整体後のだるさが長引く場合は、放置せずに適切な対応をすることが大切です。