産後のママさん、毎日の抱っこ、本当にお疲れさまです。

「抱っこ紐を使うと腰が痛い」「肩や首までガチガチになる」「抱っこの後、身体を伸ばすのがつらい」そんなお悩みはありませんか？

抱っこ紐は育児に欠かせないアイテムですが、長時間同じ姿勢が続くことで、腰や肩、骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。

特にチェックしてほしいのが、次のような姿勢です。

・赤ちゃんを支えようとして反り腰になっている
・背中が丸まり、首が前に出ている
・肩をすくめて力が入っている
・いつも同じ側に重心をかけている  

ひとつでも当てはまる方は、知らないうちに身体へ負担をかけている可能性があります。

抱っこ紐を使うときは、赤ちゃんの位置も大切です。低すぎる位置で抱っこすると、身体が前に引っ張られ、腰を反らせてバランスを取ろうとしがちです。目安としては、赤ちゃんのおでこに自然にキスできるくらいの高さに調整してみましょう。

また、肩ひもだけで支えるのではなく、腰ベルトも身体に合わせて調整し、重さを分散させることもポイントです。

とはいえ、育児中に「ずっと正しい姿勢」をキープするのは難しいですよね。大切なのは完璧を目指すことではなく、抱っこの合間に肩を回したり、身体を伸ばしたり、左右の重心を意識したりすることです。

それでも腰痛や肩こりが続く場合は、姿勢だけでなく、産後の骨盤まわりや身体全体のバランスが関係していることもあります。

かしわぎ整体院では、子育て中のママのお身体に合わせて、姿勢や骨盤まわり、身体の使い方まで丁寧にチェックしています。

「抱っこするたび腰がつらい…」と我慢せず、お気軽にご相談ください。
毎日の抱っこが少しでもラクになる身体づくりをサポートいたします。


厚木市、本厚木駅で肩こり、腰痛、頭痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、
膝痛、手足のしびれ、五十肩、猫背、顎関節症を改善するなら当院へ
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